Jak si udělat parní lázeň s koštětem?

Ruská lázeň si již dlouho získala šílenou popularitu, a to nejen v Rusku, ale také v mnoha dalších zemích. Taková zábava má blahodárný vliv na zdraví uživatelů a dokonce i na jejich vzhled.

Mnoho lidí si nedokáže představit návštěvu své oblíbené lázně bez koupelových košťat. Často takové výrobky visí na jedné ze stěn budovy nebo jsou umístěny na vyhrazené polici. Ale pro tato zařízení je důležité nejen najít dobré místo, ale také je správně vybrat.

Parní lázeň si můžete udělat pomocí různých druhů košťat. Pojďme se blíže podívat na nejoblíbenější z nich.

• Bříza. Nejčastěji se provozuje ve zdech ruské lázně. Březové listy obsahují opalovací složky, vitamínové složky, éterické oleje. Přírodní obsah vysvětluje protizánětlivé, dezinfekční a protiplísňové účinky metly březové. Toto zařízení se doporučuje používat v parní komoře pro uživatele, kteří hodně kouří, a také pro ty, kteří trpí některými onemocněními spojenými s plícemi.

• Dub. Další nejběžnější atribut ruské lázně. Doporučuje se lidem, kteří trpí mastnou nebo zánětlivou pokožkou. Dubové koště může být velmi užitečné pro hypertoniky, protože dokáže stabilizovat vysoký krevní tlak (výjimkou z tohoto pravidla je období exacerbace).

• Limetka. Lípa lípy se vyznačuje protichlazením a protizánětlivým účinkem. Látky, které obsahuje, mají dobrý vliv na kvalitu a délku spánku člověka.

• Ptačí třešeň. Listy třešně ptačí obsahují složky, které dokážou hojit rány na lidském těle. Košťata z ptačí třešně se mohou pochlubit velmi příjemnou vůní, díky které se parní lázeň stává skutečnou návštěvou aromaterapeutického sezení.

• Jalovec. Dobře se odráží na práci nervového systému, dokáže stabilizovat emoční pozadí člověka.

• Vlašský ořech. Odborníci na košťata doporučují aplikovat uživatelům, kteří trpí cukrovkou. Ořechový produkt může také zlepšit stav s křečovými žilami, ulcerózními onemocněními.

• Jedle. Provoz takového koštěte do koupele odstraňuje přebytečnou tekutinu z lidského těla. Díky tomu mohou všechny nahromaděné otoky z obličeje nebo končetin zmizet.

• Olše. Listí olše obsahuje speciální lepkavé složky, které během procedury přilnou k lidské pokožce a zároveň ji zbaví zbytečných toxinů a toxinů.Koště olšové může příznivě působit na dýchací ústrojí.

• Kopřiva. Může pomoci při léčbě ischias a artritidy. Dokáže stabilizovat vysoký krevní tlak, uklidňuje emoční stav uživatele.

• Eukalyptus. Pomocí tohoto koštěte se můžete rozloučit s nachlazením.

Než půjdete do ruské lázně s koštětem, měli byste zvážit několik důležitých pravidel.

• Pokud se chystáte do parní lázně, měli byste vědět, že ji nenavštěvují po vydatném jídle (když uplynou méně než 2 hodiny). Porušení tohoto jednoduchého pravidla může vést k vážným problémům, mezi nimiž budou zažívací potíže nejmenší.
• V parní místnosti se vyplatí posadit se na spodní sedadlo. Zde nepocítíte tak silný nedostatek kyslíku než výše.
• Nejlepší čas, který zde strávit, je ležet. Dříve bylo vhodné rozložit na polici pohodlné prostěradlo nebo speciální deku. Lehněte si na vámi vybraný materiál a snažte se co nejvíce relaxovat.
• Při napařování ve vaně je vhodné dýchat klidně a rovnoměrně, ale zhluboka. Jakmile se srdeční tep zrychlí, tváře zčervenají, můžete se jemně přesunout na polici umístěnou o úroveň výše. Optimální doba trvání prvního běhu nebývá delší než 10 minut.
• Je zakázáno chodit do parní lázně a používat koště, pokud člověk trpí kožními onemocněními a vyrážkami jakékoli povahy. I když jsou velmi malé pupínky, je vhodné odmítnout návštěvu parní lázně.
• Do parní lázně byste neměli chodit, pokud člověk trpí plicní nebo kardiovaskulární nedostatečností. Kontraindikacemi jsou také venerické patologie, pneumonie, bronchitida, epilepsie, nádory (maligní i benigní typy).
• Děti do 5 let by neměly mít přístup do parní lázně. Mladé tělo takovou zátěž snese s velkými obtížemi. Starší lidé musí být také velmi opatrní, když jdou do parní lázně. Je vhodné to udělat se souhlasem ošetřujícího lékaře.
• Období kojení a těhotenství jsou faktory, které ženám zakazují navštěvovat parní lázeň s koštětem.

Správně se vyžaduje parní lázeň s vhodným koštětem. Pouze v tomto případě lze očekávat, že tento způsob odpočinku bude mít příznivý vliv na zdravotní stav. Celý proces vapingu se skládá z několika důležitých fází, z nichž žádná by neměla být opomíjena. Pojďme je lépe poznat.

Odborníci doporučují před prvním vstupem se opláchnout pod teplou sprchou. Díky takto jednoduché manipulaci se budou moci kůže lidské kůže mírně zahřát a v budoucnu bude vliv vyšších teplot méně patrný a drsný.

Při sprchování před vstupem do parní místnosti byste neměli používat různé čisticí prostředky a roztoky, třít tělo žínkou. Takové akce často vedou k tomu, že nezbytná ochranná vrstva bude nevyhnutelně smyta z epidermis. V důsledku takové vady může v parní místnosti kůže velmi vysušit.

Během přípravy se také nedoporučuje namáčet a mýt si vlasy. To může vyvolat úpal. Aby se předešlo takovým vážným problémům, je nejlepší navštívit parní lázeň výhradně se suchou hlavou se speciálním kloboukem nahoře.

Po přípravě může člověk přistoupit k prvnímu vstupu do parní místnosti.V tuto chvíli nastává adaptační období, během kterého si lidské tělo zvyká na další okolnosti – zvýšené procento ukazatelů vlhkosti a teploty.

Být v parní místnosti během momentů adaptace má smysl sedět na polici níže. Bude jednodušší být tady. Jak již bylo zmíněno výše, ideální polohou při 1. návštěvě parní lázně je poloha vleže. Člověk se tak může úplně uvolnit. Když dojde ke zvýšení srdeční frekvence a zarudnutí obličeje se projeví, je dovoleno pomalu přejít na vyšší police.

Zvláštní pozornost by měla být věnována procesu chlazení. Po vystavení vysokým teplotám je obvykle potřeba pokožku řádně zchladit... Rusové, kteří praktikují umění otužování, se mohou ponořit do ledové díry nebo se utřít sněhovou koulí. Pokud jsou takové akce pro člověka něčím novým, stačí se jen trochu vydržet pod chladnou, ale příjemnou sprchou, nebo si zaplavat v bazénu ve vlastní sauně.

Po několika návštěvách lázní můžete zkusit jít ven a otřít se sněhem. Po chvíli si můžete vyzkoušet potápění pod ledem.

Smeták je povoleno používat již při 2. návštěvě parní lázně ve vaně. Zvažte, jak správně masírovat tento přirozený atribut.

• Je nutné držet „nástroj“ nad lidským tělem jemnými pohyby s poplácáním, pohybem shora dolů. Snažte se pohybovat pomalu, abyste neporanili pokožku, a také ji řádně připravte na zbytek fází.
• Zvedněte koště výše nad hlavu. Právě nahoře se obvykle zachytí co nejvíce páry, díky které se listy lépe prohřívají. Krátce přitiskněte přípravek na obličej, hrudník, břicho, záda, chodidla.
• Dále je třeba chodit po těle koštětem a dělat nenápadné, poplácané pohyby. Neměli byste dělat příliš prudké, nepříjemné pohyby, které mohou člověka zranit.
• Jeďte s koštětem asi minutu, ale neměli by tleskat. Pak se střídejte v hlazení a poplácávání, ale manipulace by měly být intenzivnější.
• Znovu zahřejte koště a držte ho nad hlavou. Umístěte jej na 5 sekund na obličej, hrudník, břicho, záda a chodidla.

Po dokončení všech masážních procedur stojí za to ležet na lavičce asi tři minuty, abyste si trochu odpočinuli. Poté byste měli opustit parní lázeň.

Existuje několik různých technik pro masáž v parní lázni pomocí koštěte.

Zvažte, z čeho se tato masážní technika skládá.

• Masáž začíná jemným, nenápadným hlazením přístrojem.
• Po položení produktu na paty osoby provádějí ležérní pohyby, bez spěchu, zvednou nohy do hýždí a poté do horní poloviny zad, poté jsou vybrány do paží a krku.
• Pohybem v opačném pořadí jsou ošetřeny boční plochy těla.

Oblíbený druh masáže, pro který se rozhodne mnoho lidí. Skládá se z takových etap.

• Zvednutím koště nahoru naberou vzduch o vysoké teplotě, pak jej spustí a přitisknou k tělu dalším koštětem (toto musí být provedeno těsně a na několik sekund).
• Obklady by měly být prováděny v bederní oblasti, na různých částech těla.

Efektivní a efektivní technologie.Provádí se po kompresi. Košťata by měla být aplikována na bederní oblast, pak jsou pevně přitlačena, chována na různých stranách: 1 - nahoru, 2 - dolů. Příjem se musí opakovat 5-6krát.

Po pohlazení se můžete uchýlit k prošívání. V tomto případě je nutné člověka porazit koštětem a dělat ostřejší pohyby. Je nutné postgap, pohybující se v opačném směru - shora dolů.

Při této technice zpracování jsou poskytovány vázací údery koštětem. Obvykle je amplituda do 1 m.

Při této metodě se koště důkladně zahřeje pod párou a pod stropem drží parní místnost. Dále svými kývavými pohyby směřuje k lidskému tělu a téměř se nedotýká povrchu kůže.

Při této metodě musíte pracovat dvěma rukama, ale jedním koštětem. Jeden atribut se drží jednou rukou za rukojeť, druhou rukou je polovina listů přitisknuta k tělu. V oblasti hrudníku, hýždí a spodní části zad je nutné provádět krouživé pohyby jako tření. Nohy a ruce je třeba třít a provádět translační akce podél končetin.

Pojďme analyzovat hlavní chyby, které se vyskytují při návštěvě parní lázně.

• Neměli byste jít přímo do parní lázně. Před tím je vhodné se trochu projít nebo posadit. Není potřeba dělat žádné prudké pohyby, protože „velké“ teploty přetíží srdce a cévy.
• Než půjdete na páru, nemusíte se nanášet kosmetikou. Budou vám ucpávat póry. Ošetřující produkty je lepší aplikovat po poslední návštěvě parní lázně.
• V podmínkách koupání byste za žádných okolností neměli pít alkohol - výsledek může být tristní.
• Nenuťte se zapařit. Poslouchejte své vlastní tělo. Pokud je pro vás obtížné dýchat, začne se točit hlava, je lepší okamžitě opustit místnost.
• Při odchodu přímo z parní lázně není dovoleno okamžitě pobíhat po vaší firmě. Počkejte, až se tlak a teplota vrátí do normálu.

Zvažte několik doporučení týkajících se návštěvy parní lázně s koštětem.

• Pokud trpíte onemocněním gastrointestinálního traktu, je lepší nechodit do lázní.
• Vezměte prosím na vědomí, že vlhkost v sauně je nižší, takže teploty kolem 100 stupňů jsou snáze snesitelné.
• Pro spravedlivé pohlaví má smysl vzít si s sebou do parní lázně speciální produkty, které bojují proti celulitidě, stejně jako další užitečné pleťové krémy.
• Do lázní je vhodné přinést více nápojů. Mluvíme o džusech a vodě, ale rozhodně ne o alkoholu. Ještě lepší je pít čaj a bylinné nálevy.

Informace o tom, jak správně udělat parní lázeň s koštětem, naleznete v dalším videu.